ОНЛАЙН-СЕМИНАР
Внимание. Фокус. Эффективность
В современном мире внимание стало самым ценным ресурсом.
Мы постоянно переключаемся между задачами, сообщениями, новостями и бесконечными потоками информации. В результате становится сложнее сосредоточиться, сохранять энергию, принимать решения и по-настоящему присутствовать в своей жизни.
Занятия с 18 июля по 22 августа.
Присоединяйтесь к бесплатному занятию 18 июля!
Вы научитесь повышать ясность и направлять энергию туда, где она действительно нужна. Мы дадим Вам комплекс упражнений который научит вас управлять вниманием через движение, дыхание и осознанность
Этот курс для вас, если вы
Часто отвлекаетесь и теряете концентрацию
Чувствуете усталость даже после отдыха
Замечаете, что стало сложнее удерживать фокус на одной задаче
Живёте в пост оянном информационном потоке и перегрузке
Хотите улучшить память, внимание и ясность мышления
Интересуетесь практиками, которые помогают сохранять энергию и внутреннее спокойствие
Что вы получите, пройдя курс
Научитесь быстрее переключаться между задачами без потери энергии
Освоите практические методы развития внимания через движение и дыхание.
Улучшите способность концентрироваться и сохранять фокус
Разовьёте чувствительность к сигналам собственного тела
Получите инструменты для работы со стрессом и тревогой
Освоите ежедневную практику для поддержания ясности и внутренней устойчивости
Видео-практика
.png)
Ведущий семинара
Сергей Греку
мастер цигун с более чем 30-летним опытом практики и преподавания.
Сергей известен своим уникальным подходом к работе с вниманием, состоянием присутствия и внутренней энергией.
Его занятия помогают не просто освоить движения, а научиться чувствовать себя более живым, собранным и наполненным в повседневной жизни.
Подход Сергея соединяет древние традиции цигун, современные знания о работе внимания и многолетний практический опыт обучения людей разных возрастов.
Отзывы
%201.jpg)
Юлия Прийменко
Я занимаюсь уже больше двух лет, что-то получается, что-то сложно дается. Занятия всегда разные по наполнению и ощущению, практика живая, а не сводится к повторению набора техник.
За внешним простым движением стоит внутренняя работа, физическая, эмоциональная, ментальная, духовная. Это те принципы, о которых я не услышала ни в одном видео в ютуб, но которые раскрывает Сергей Иванович на занятиях.
Несмотря на то, что резко увеличилось количество сложных, стрессовых ситуаций, я стала легче с ними справляться. Цигун для меня это про устойчивость и пластичность одновременно.
С огромной благодарностью 🙏
%201.jpg)
Юлия Карцова
Когда я впервые переступила виртуальный порог курса Сергея Греку "Цигун онлайн", я не могла и предположить, что принесёт мне открытие этого удивительного образа жизни. Сергей Иванович - без преувеличения - уникальный Мастер. Из его рук ты получаешь столько знаний, умений, озарений, сколько можешь унести, усвоить и ещё "про запас на потом", когда усовершенствуешься.
Сам процесс практики доставляет удовольствие, приносит радость, ведёт к целостному восприятию себя и окружающего мира. А если говорить о результатах "измеримых" то за время занятий я избавилась от хронического гайморита, больше не страдаю арахнофобией, забыла про сильнейшую никотиновую зависимость (стаж курильщика был 25 лет), грыжи дисков шейного и грудного отделов позвоночника уже давно не беспокоят.
Сергей Иванович, благодарю Вас от всего сердца, которое обязательно сумею раскрыть!
Алёна Шмыглова
Для меня цигун- ежедневная школа саморазвития. Своевременное ответы на сложные вопросы. Изнутри.
Забота о здоровье тела, исправление старых болячек профилактика новых. Своими силами. Прекрасное открытие в себе Вечности, а в вечности Себя.
На уроках ,практиках, беседах с Сергеем Ивановичем я узнаю то, что знала всегда, но только забыла. Вспоминаю, как дышать вместе с природой, ходить , не нарушая баланс вселенной и думать, не загрязняя окружающую среду.
Стоить только начать чувствовать без ограничений. Понять, куда уходили силы. Уметь применять полезные навыки во всех сферах жизни своей - БЕСЦЕННО.
Что освоите на курсе
Внешний контур внимания
Как расширять восприятие пространства и сохранять устойчивость в любой ситуации.
Внутренний контур внимания
Как слышать тело изнутри и развивать чувствительность к своим состояниям.
Работа с дыханием
Использование дыхания для управления вниманием и восстановления энергии.
Намерение как инструмент
Как направлять внимание так, чтобы оно помогало достигать целей и сохранять внутреннюю устойчивость.
Каналы восприятия
Зрение, движение, прикосновение и внутренние ощущения как инструменты развития осознанности.
Эмоции и внимание
Как тревога, стресс и эмоциональные состояния влияют на способность концентрироваться.
Наполненное присутствие
Практика одновременного осознавания себя и окружающего пространства.
Ежедневная практика
Комплекс упражнений для самостоятельной работы после окончания курса.
Почему этот курс работает
Внимание развивается через тело.
Большинству людей сложно тренировать внимание сидя неподвижно. Цигун использует движение как естественную опору для развития осознанности.
Практика создаёт реальные изменения в повседневной жизни.
Участники отмечают улучшение концентрации, снижение тревожности, повышение уровня энергии и более быстрое восстановление после нагрузок.
Курс объединяет древнюю систему цигун и современные знания о работе мозга и нервной системы.
Все техники просты и доступны людям любого возраста.
