ОНЛАЙН-СЕМИНАР
Руэси Доттон -
целительная тайская йога
Древняя тайская практика, возвращающая свободу телу, движению и дыханию. Она работает деликатно, но глубоко: вытягивает позвоночник, освобождает зажимы, успокаивает нервную систему и возвращает энергию.
Хроническое напряжение: невидимый спутник современности
Сегодня очень многие живут с постоянным напряжением в спине и ощущением, что тело «не слушается». Мы сталкиваемся с этим ежедневно:
Утреннюю скованность трудно «разогнать»
Поясница или шея тянут уже к середине дня
Зажимы становятся хроничными, дыхани е становится поверхностным
Обычная йога или массаж помогают ненадолго
Появляется тревога: «а вдруг станет хуже?»
.png)
Начните путь к здоровому и свободному телу
Уменьшите боль и напряжение в спине, шее и плечах через мягкие, безопасные практики
Верните телу естественную гибкость и лёгкость движения без акробатики
Освободите дыхание и почувствуйте больше энергии в повседневной жизни
Снизьте уровень стресса и тревоги
Освойте простой комплекс, который легко выполнять дома и который будет работать для вас долгие годы
О курсе
8 занятий: 2 раза в неделю
Уроки с Сергеем Греку — по субботам с 9:00 ам до 10:00 ам (EST): 10 января, 17 января, 24 января и 31 января
Уроки с Сергеем Греку по средам с 8:00 ам до 9:00 ам: 14 января, 21 января, 28 января и 4 февраля
10 января и 14 января — бесплатные пробные занятия!
Стоимость курса — $295. При оплате до 7 января — скидка: $245
Короткие Видео-презентации
.png)
Ведущий семинара
Се ргей Греку
ваш проводник на Пути отшельника
30+ лет практики и преподавания:
-
Цигун и внутренние стили ушу
-
Тайская йога (Руэси Доттон)
-
Интеграция телесных практик и психологии
Философия преподавания:
«Я не учу людей делать асаны правильно. Я учу их слышать своё тело и заботиться о нём с любовью. Метта — это не техника, это способ жизни.»
Живёт практикой:
Каждое утро начинается с Руэси Доттон. Ведёт ежедневные онлайн-сессии в клубе «Практикуем вместе». Регулярно проводит трансформационные ретриты на Азорских островах.
Отзывы
Благодаря индивидуальной работе с Сергеем Греко и практике тай-йоги моя боль снизилась примерно на 90%. Сергей показал мне восемь упражнений для поясн ицы, которые дали результат, какого я не получал раньше.
До этого я работал с этой проблемой с врачами, массажистами и акупунктуристами, но именно тай-йога и подход Сергея дали самый заметный и устойчивый эффект.
Лев Ф.
Весь прошлый год у меня были сильные боли в бёдрах, и я с трудом ходила. Я пробовала физиотерапию, иглоукалывание и пилатес, но ничего не помогало.
Уже через месяц занятий тай-йогой с Сергеем Греко боль ушла, и я смогла вернуться к своему любимому хобби — прогулкам в горах.
Дина О.
Что вы получите, пройдя семинар
Уменьшение боли и напряжения в спине
Мягкие, простые техники помогают расслабить глубокие мышечные слои.
Лёгкость в движении и более ровная осанка
Тело возвращается к естественной подвижности.
Глубокое дыхание и больше энергии
Освобождённая грудная клетка открывает свежий поток силы и вдохновения.
Простой комплекс, который можно делать дома
15 минут в день — и вы чувствуете разницу.
Чувство поддержк и, связь с телом и внутреннюю устойчивость
Вы начинаете слышать тело — и тело отвечает любовью.
Снижение стресса и внутреннего давления
Практика Метта работает с нервной системой — мягко, бережно, экологично.
FAQ
Нужна ли физическая подготовка?
Нет. Курс для начинающих. Практика адаптируется под ваши возможности.
Что если я не гибкий?
Отлично! Здесь мы не гонимся за шпагатами. Работаем с тем телом, которое есть.
Можно ли практиковать при болях в спине?
Да, но важно предупредить преподавателя. Многие асаны специально для этого.
Обязательно ли участвовать в прямом эфире?
Рекомендуем — так вы получите живую обратную связь. Но будут записи.
Что нужно для практики?
Коврик, удобная одежда, 1 кв.м пространства. Всё!
Это религиозная практика?
Нет. Руэси Доттон использует принцип доброты, который универсален для любых убеждений.
Смогу ли я практиковать сам после курса?
Да! Это главная цель — дать вам автономность в заботе о себе.
