VOICE AS A PATH TO YOURSELF. Vocal Yoga: Voice, Breath, and Inner Balance

May 18

Sunday, 7–8 PM

Free Your Voice • Open the Flow • Express Yourself

8-Week Online Course

In most cases, the voice is used only as a tool for speech.But the voice is so much more.

It is a direct channel of connection with the body, the nervous system, and your inner state.When the voice is tense, the breath becomes restricted.When the breath is restricted, the flow of energy is limited.When there is no movement, connection with yourself is lost.

This course restores the voice as a living instrument of self-regulation, expression, and inner balance.

ГОЛОС КАК ПУТЬ К СЕБЕ.

Вокальная йога: голос, дыхание и внутренний баланс

Освободи голос • открой поток • прояви себя

8-недельный онлайн курс

В большинстве случаев голос используется только как инструмент речи.

Но голос — это гораздо больше.

Это прямой канал связи с телом, нервной системой и внутренним состоянием.

Когда голос зажат — зажато дыхание,

когда зажато дыхание — ограничено движение энергии,

когда нет движения — теряется контакт с собой.

Этот курс возвращает голос как живой инструмент

саморегуляции, выражения и внутреннего баланса.

О ПРАКТИКЕ

Это не обучение пению.

Это практика, в которой голос становится способом:

• движения энергии

• освобождения внутренних блоков

• выражения эмоций

• восстановления контакта с телом

• раскрытия творческого потенциала

Работа происходит через живой процесс звучания, дыхания и внимания.

ОСНОВА ПОДХОДА

Практика основана на интеграции:

• Нада Йоги — йоги звука и вибрации

• телесно-ориентированных практик

• дыхательных техник

• природно-ориентированной психологии (earth-based psychology)

• экспрессивных и интуитивных форм звучания

И дополнена личным опытом ведущей, работающей с голосом как инструментом внутренней трансформации.

КАК ПРОХОДИТ ПРАКТИКА

Формат — направляемый поток (flow), в котором внимание, дыхание и голос постепенно

переводят вас в состояние расслабления и присутствия.

Занятие (60 минут):

• настройка

• объяснение

• непрерывная практика

Практика включает:

• дыхание

• голосовые упражнения

• звучание и вибрацию

• телесную осознанность

• элементы медитации

Дополнительно: работа с энергетическими центрами и природными элементами — земля, вода, огонь, воздух, эфир

COST

Early Bird: $245 (until May 5)

After May 5: $295 Please, register, we have limited number of spaces

Email: nyworkshops@gmail.com 

WhatsApp: 973 8969320

Payment: zelle, venmo 9738969320 Registration: Please register via text or WhatsApp at 973-896-9320

НЕЙРОФИЗИОЛОГИЧЕСКИЙ АСПЕКТ

Голос напрямую связан с нервной системой.

Через регулярную практику:

• формируются новые нейронные связи

• нервная система начинает распознавать состояние безопасности

• снижается уровень напряжения

• создаются более устойчивые внутренние состояния

Это состояние постепенно переносится в повседневную жизнь.

ГРУППОВОЕ ПРОСТРАНСТВО

Практика проходит в группе, создавая общее энергетическое поле.

Это усиливает:

• глубину процесса

• скорость раскрытия

• ощущение поддержки и безопасности

Несмотря на групповую форму, процесс остаётся глубоко индивидуальным.

ПРОГРАММА КУРСА

• Голос и дыхание — возвращение к себе

• Тело как резонатор

• Поток энергии и освобождение блоков

• Эмоции и голос

• Энергетические центры и звук

• Связь с природными элементами

• Интуиция и внутренний голос

• Интеграция и целостность

ЭФФЕКТ ПРАКТИКИ

Телесный уровень:

• более свободное дыхание

• снятие зажимов

• ощущение энергии в теле

Эмоциональный уровень:

• выражение эмоций

• снижение стресса

• устойчивость

Психический уровень:

• ясность

• контакт с собой

• развитие интуиции

Творческий уровень:

• раскрытие голоса

• самовыражение

• ощущение потока

СТРУКТУРА ПРАКТИКИ

Типичная сессия:

• дыхание

• звучание

• телесное включение

• медитативная интеграция

Ключевой принцип: звук, дыхание и внимание работают как единая система.

КОМУ ПОДОЙДЁТ

• при высоком уровне стресса

• при блоках в самовыражении

• при разрыве контакта с телом

• для развития креативности

• для телесной и осознанной практики

Опыт в пении не требуется.

ПОЧЕМУ ЭТО ВАЖНО СЕЙЧАС

Современная жизнь усиливает разрыв между телом, эмоциями и голосом.

Многие живут в состоянии постоянного напряжения, не имея простого способа вернуться в контакт с собой.

Голос — один из самых доступных инструментов восстановления.

Он всегда с вами.

И через него можно вернуть целостность.

О ВЕДУЩЕЙ

Алия Каменщикова — вокалистка, фасилитатор голосовых практик и sound healing.

Обучается в программе Mental Health Counseling and Wellness (NYU),

интегрируя психологический подход с телесными и звуковыми практиками.

В своей работе сочетает:

• голос как инструмент саморегуляции

• телесную осознанность

• дыхательные практики

• Нада Йогу

• работу с нервной системой

Создаёт безопасное пространство для раскрытия голоса и контакта с собой.

СТАРТ КУРСА

8 недель онлайн

За время курса вы:

• освоите базовые практики дыхания и звучания

• научитесь использовать голос для саморегуляции

• восстановите контакт с телом

• создадите регулярную практику

ГОЛОС — ЭТО ПУТЬ К СЕБЕ

Через него проявляется ваша энергия, состояние и уникальность